บังกลาเทศจำคุกเจ้าของโรงงานถล่ม

ศาลบังกลาเทศตัดสินจำคุก 3 ปีข้อหาให้สินบนเจ้าของโรงงานสิ่งทอที่เกิดพังถล่มเมื่อปี 2556 จนทำให้มีผู้เสียชีวิตกว่า 1,130 ศพ แต่เป็นแค่คดีแรกเท่านั้น เพราะยังมีโทษประหารรออยู่ข้อหาฆาตกรรม สำนักข่าวต่างประเทศรายงานจากกรุงธากา ประเทศบังกลาเทศ เมื่อวันที่ 29 ส.ค.ว่า ศาลพิเศษกรุงธากาตัดสินจำคุก3ปีข้อหาให้สินบน Continue reading “บังกลาเทศจำคุกเจ้าของโรงงานถล่ม”

หมู่บ้านทำกลอง

ขึ้นชื่อว่าเป็นหมู่บ้านผลิตกลองที่มีชื่อเสียงและดีที่สุดในประเทศไทย โดยชาวบ้านนิยมทำเป็นอาชีพเสริม หลังฤดูเก็บเกี่ยวนับตั้งแต่ปี พ.ศ. 2470 กลองของที่นี่ทำจากไม้ฉำฉา เพราะเป็นไม้เนื้ออ่อนที่ สามารถขุดเนื้อไม้ได้ง่ายและอีกหนึ่งวัตถุดิบสำคัญ คือ หนังวัว ที่ต้องเตรียมไว้สำหรับขึงทำหน้ากลอง Continue reading “หมู่บ้านทำกลอง”

WHO ชมไทยผู้นำโลกส่งเสริมกิจกรรมทางกาย

องค์การอนามัยโลกชมไทยผู้นำโลกด้านส่งเสริมกิจกรรมทางกาย เตรียมขับเคลื่อนแผนปฏิบัติการโลกด้านกิจกรรมทางกายภายในปี 61 พร้อมสร้างเครือข่ายสุขภาพระดับนานาชาติให้ประชากรไม่น้อยกว่า 100 ล้านคนทั่วโลกมีสุขภาพดี ลดภาระจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ขณะที่ไทยเล็งส่งเสริมกิจกรรมทางกายกลุ่มเด็ก-เยาวชน เหตุเนือยนิ่งจากโลกสังคมออนไลน์ Continue reading “WHO ชมไทยผู้นำโลกส่งเสริมกิจกรรมทางกาย”

โรคหลอดเลือดสมอง

เป็นที่รู้กันดีว่า โรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นโรคซึ่งเกิดจากความผิดปกติของหลอดเลืดในสมอง จนส่งผลให้เนื้อสมองถูกทำลาย หรือตายในที่สุด ทำให้เกิดอาการทางระบบประสาทเฉียบพลัน แบ่งออกเป็น 2กลุ่มคือ
1.โรคหลอดเลือดสมองตีบ หรืออุดตัน เกิดจากหลอดเลือดที่นำเลือดไปเลี้ยงเนื้อสมองตีบตัน ทำให้เนื้อสมองถูกทำลายหรือตายลง สาเหตุมาจาก Continue reading “โรคหลอดเลือดสมอง”

ฝึกการหายใจ ผ่อนคลายความเครียด

วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ง่ายที่สุดและทำได้ทุกเวลาคือ “การหายใจ” ตามปกติคนทั่วไปจะหายใจตื้นๆ ทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงร่างกายน้อยกว่าที่ควร ยิ่งเมื่อเกิดอาการเครียด การหายใจก็จะถี่และตื้นกว่าเดิม การฝึกลมหายใจช้าๆลึกๆ อย่างถูกวิธีจะทำให้หัวใจเต้นช้าลง การเผาผลาญอาหารสมบูรณ์ขึ้น ความดันโลหิตลดลง สมองแจ่มใส ความเครียดลดลง และอามรมณ์ดีขึ้น Continue reading “ฝึกการหายใจ ผ่อนคลายความเครียด”

เรื่องที่ควรรู้ก่อนออกแบบห้องนอน

ประเด็นหลัก
ห้องนอนเป็นพื้นที่ส่วนตัวที่ใช้สำหรับพักผ่อน ซึ่งการออกแบบ และเลือกใช้วัสดุที่ดีมีคุณภาพตกแต่งห้อง จะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าในร่างกายของคุณให้หายไปได้อย่างรวดเร็ว ห้องนอนจัดเป็นพื้นที่ส่วนตัวไว้สำหรับหลับนอนในยามค่ำคืน หรือใช้พักผ่อนในช่วงเวลากลางวัน เราจึงควรออกแบบห้องให้ได้สัมผัสถึงความรู้สึกผ่อนคลาย เสมือนกับพื้นที่นี้เป็นดินแดนแห่งสวรรค์ ดังนั้น การออกแบบที่ดีจะทำให้อยู่อาศัยมีความสุขกับห้องนอนที่แสนอบอุ่น วันนี้เราได้รวบรวม Continue reading “เรื่องที่ควรรู้ก่อนออกแบบห้องนอน”

“นวดกดจุด” แก้เบื่อเมื่อรถติด

อาจารย์ชินริณี บอกว่า ผลจากปฏิกิริยาตอบสนองที่มีต่อความเครียด ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวบุคคลนั้น เกิดอาการทางกายหลายอย่างแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ตั้งแต่ปวดศีรษะ ปวดหลัง อ่อนเพลีย ขณะที่อาการด้านจิตใจของบุคคลที่เครียด จะเต็มไปด้วยการหมกมุ่นครุ่นคิด ขาดสมาธิ สูญเสียความเชื่อมั่นในความสามารถที่จะจัดการกับชีวิตของตนเอง เศร้าซึมและวิตกกังวล Continue reading ““นวดกดจุด” แก้เบื่อเมื่อรถติด”

จุดควรนวดน้ำมัน เพื่อคลายเครียด

จุดควรนวดน้ำมัน เพื่อคลายเครียด เชื่อเถอะว่าต่อให้คุณอารมณ์ดีแค่ไหน แต่เมื่อเจอเรื่องแย่ๆ เข้ามาในชีวิต ที่บางครั้งอาจจะไม่ได้หนักหนาสาหัสอะไร แต่ก็อาจทำให้คุณเสียศูนย์หรือน็อตหลุดไปได้เช่นกัน ซึ่งบางคนก็อาจเกิดความเครียดมากบ้างน้อยบ้างต่างกันไป

แต่ที่แน่ชัดก็คือ ความเครียดเป็นสาเหตุทำให้กล้ามเนื้อหดเกร็ง เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ปวดต้นคอ และปวดหลัง เป็นต้น อย่างไรก็ตาม การนวดจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อให้เราได้ เพราะได้ไปกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้รู้สึกปลอดโปร่ง สบายตัว หายเครียด และลดอาการเจ็บปวดต่างๆ ลง

ทั้งนี้ การนวดนี้เราจะใช้การนวดไทย ซึ่งสามารถนวดได้ด้วยตัวเอง และเหมาะกับผู้ที่มีอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยต้นคอ บ่า และไหล่ อันเนื่องมาจากความเครียด แต่ข้อควรระวังคือไม่ควรนวดขณะที่กำลังเป็นไข้ หรือกล้ามเนื้ออักเสบหรือเป็นโรคผิวหนัง และควรตัดเล็บให้สั้นทุกครั้งก่อนนวด

สำหรับการนวดที่ถูกวิธีคือ 1.กดโดยใช้ปลายนิ่วที่ถนัด ได้แก่ นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้หรือนิ้วกลาง 2.ใช้การกดและการปล่อยเป็นส่วนใหญ่ โดยใช้เวลากดแต่ละครั้งประมาณ 10 วินาที และใช้เวลาปล่อยนานกว่าเวลากด 3.การกดให้ค่อยๆ เพิ่มแรงทีละน้อย และเวลาปล่อยให้ค่อยๆ ปล่อย และ 4.แต่ละจุดควรรนวดซ้ำประมาณ 3-5 ครั้ง

โดยจุดที่ควรนวดเพื่อคลายเครียดมีด้วยกัน 7 จัด ได้แก่

1.จุดกลางระหว่างคิ้ว ใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกด 3-5 ครั้ง

2.จุดใต้หัวคิ้ว ใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกด 3-5 ครั้ง

3.จุดขอบกระดูกท้ายทอย จุดกึ่งกลางใช้นิ้วหัวแม่มือกด 3-5 ครั้ง จุดสองจุดด้านข้าง ใช้วิธีประสานมือบริเวณท้ายทอยแล้วใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดจุดสองจุดพร้อมๆ กัน 3-5 ครั้ง

4.บริเวณต้นคอ ประสานมือบริเวณท้ายทอย ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดตามแนวสองข้างของกระดูกต้นคอ โดยกดไล่จากตีนผมลงมาถึงบริเวณบ่า 3-5 ครั้ง

5.บริเวณบ่า ใช้ปลายนิ้วมือขวาบีบไหล่ซ้ายจากบ่าเข้าหาต้นคอ ใช้ปลายนิ้วมือซ้ายบีบไหล่ขวาเข้าหาต้นคอ ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

6.บริเวณบ่าด้านหน้า ใช้นิ้วหัวแม่มือขวากดจุดใต้กระดูกไหปลาร้า จุดต้นแขน และจุดเหนือรักแร้ของบ่าซ้าย ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้ายกดจุดเดียวกันที่บ่าขวา ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

7.บริเวณบ่าด้านหลัง ใช้นิ้วที่ถนัดของมือขวาอ้อมไปกดจุดบนและจุดกลางของกระดูกสะบัก และจุดรักแร้ด้านหลังของบ่าซ้าย ใช้นิ้วที่ถนัดของมือซ้ายกดจุดเดียวกันที่บ่าขวาทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

ส่งออกเดือนก.ค.โต10.5%

พานิชย์เผยตัวเลขส่งออกไทยเดือนก.ค.60โต 10.5% ขยายตัวต่อเนื่อง5เดือนติดต่อกัน  น.ส.พิมพ์ชนก วอนขอพร ผอ.สำนักงานนโยบายและยุทธศาสตร์การค้า กระทรวงพานิชย์ เปิดเผยว่า การส่งออกของไทยในเดือนกรกฎาคม 2560 ขยายตัวในระดับสูงต่อเนื่องเป็นเดือนที่ 5 ติดต่อกัน โดยขยายตัว 10.5% หรือคิดเป็นมูลค่า 18,852 ล้านดอลลาร์สหรัฐ Continue reading “ส่งออกเดือนก.ค.โต10.5%”

ถนนข้าวสาร

ถนนที่เรียกได้ว่าเป็นถนนของนักท่องเที่ยวต้องยกให้ถนนข้าวสาร บริเวณบางลำพู เพราะไม่ว่าจะช่วงไหน ก็เต็มไปด้วยความคึกคัก ยิ่งในช่วงวันสงกรานต์ ถนนข้าวสารเป็นที่นิยมของนักท่องเที่ยวจากทั่วโลกมุ่งหน้า มาเพื่อเล่นน้ำสงกรานต์กันอย่างคึกคัก แต่แม้จะไม่ใช่ช่วงเทศกาลถนนข้าวสารก็คลาคล่ำ ไปด้วยนักท่องเที่ยวจำนวนมาก Continue reading “ถนนข้าวสาร”